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请问每天跳绳多少下才能达到瘦身效果?

发布日期:2019-10-14 19:08   来源:未知   阅读:

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      每天跳200下,每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,香港神算玄机网。以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量。据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。